[...] był lepszy od tego dzisiaj , zginałem sie mocniej , bardziej na lajcie , czy może być to spowodowane tym, że ćwicze siłowo 3x w tygodniu i nogi mi sie nie regenerują w 2 dni przed meczem ? (bo zawsze 2/3 dni przed meczem robie siłownie, 2/3 dni na odpoczynek pozniej po treningu, czy to za mało?) 3 pytanie - kiedy zaobserwuje progress tego [...]
Cześć. Czy do bilansu kalorycznego w diecie wpisywać wagę np makaronu przed czy po ugotowaniu? Przed ugotowaniem np 100g po ugotowaniu waży juz około 230g. No i czy nie zmieniają sie jego właściwości, tzn czy ilość węglowodanów w tej ilości zmienia sie? To samo dotyczy piersi z kurczaka ugotowanej na parze. Rownież zmienia swoją wagę.
[...] achilles którego czuję podczas biegu (tak jak wspomniałem wcześniej na ten moment będę chciał robić 3-4 przebieżki w tygodniu, pierwsza poszła) wieczorem siłka, dziś nogi przed wyjściem złapało mnie spanie i z godzinkę kimałem, potem na siłkę, nie lubię takich akcji bo zanim się rozbudzę to chwila mija, ale dziś przysiady więc pobudzenie na [...]
Zbaczamy trochę z tematu panowie:-> @Maciek - nie boję się treningu barków oraz nie jestem do niego uprzedzony jak 90% tego działu w tym chyba TY - co jest bardzo dziwne z kolei. nie wiem czy to jakaś prowokacja ze strony fana KT:-P, przejaw nadmiernej troski czy jak to odbierać bo nie widzę kontekstu;-) czy my po 30 mamy już zwijać żagle i [...]
[...] wyklad o glodowce, ale kurcze mam juz tak namieszane w glowie, jedni mowia nie lacz wegli z tluszczem a maslo i slonina to zlo, drudzy kaza jesc do 3h a ostatni posilek 2-3h przed spaniem, trzeci mowia nie jedz sniadania i koncz jedzenie o 18 i kazda teoria poparta badaniami Markoto - to trzymaj się zasad, które się sprawdziły, czyli wg Ladies - [...]
[...] zaznaczę, iż wszystko było ok. Żadnych ubocznych skutków. O ile dobrze pamiętam był to ten specyfik: http://soccer.epicsports.com/prod/22105/index.html . Dawkowanie jedno przed śniadaniem i jedno po obiedzie. Nic mi nie dolegało. Od czasu do czasu wypiłem szejka bananowego. Zimą dałem namówić się na specyfik Olimpu thermospeed extreme i tutaj [...]
[...] ia na zbicie lekkiego gino. Ogólnie saa nie brałem, tylko odżywy, prl wywaliło mi od ddaa bodajże. Wracając do tematu, chce się dobrze odblokować i póki co zrobiłem hormony przed cyklem. Wyniki : e2 - 22,3 ///// 0,0-56,0 - tu się zdziwiłem bo estry wysokie miałem zawsze, ostatnim razem jak robiłem hormony to ponad normę, jakieś 70, ale wpierw [...]
[...] Trening ogólnie do dupy. Bez siły, roztrzęsiony i to dziwne uczucie wypełnionego żołądka na czczo. Suple: - ok. 5g monohydratu universala na czczo. - Mr.Hyde 1/3 miarki. - przed treningiem ok 5g bcaa - w trakcie treningu 5g bcaa popijane - Izolat 35g po treningu po HIIT. - Teraz mono znowu bo zapomniałem wcześniej z pośpiechu. [...]
[...] lepszy od tego dzisiaj , zginałem sie mocniej , bardziej na lajcie , czy może być to spowodowane tym, że ćwicze siłowo 3x w tygodniu i nogi mi sie nie regenerują w 2 dni przed meczem ? (bo zawsze 2/3 dni przed meczem robie siłownie, 2/3 dni na odpoczynek pozniej po treningu, czy to za mało?) 3 pytanie - kiedy zaobserwuje progress tego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kreatyna ostrovit 700g + tauryna, a alanina sfd, mysle ze na pierwszy cykl bedzie ok, alanine 30 min przed treningiem lepiej 2g rozpuszczone w 200ml wody i po treningu, czy 4g?
[...] ale kiedy już przestało boleć, wróciłem do standardowego czyli 4 po 15, ale okazało się że nie moge zrobić 15 powt z tym hantelkiem z którym ćwiczyłem na lajcie jeszcze przed tym głupim treningiem, tylko męczyłem się żeby do 12 dojść... A jak spojrzałem w lustro zauważyłem że mój biceps zmalał i stracił na rzeźbie, od tamtej pory nie umiem [...]
Witam. Szykuje się cykl na cytomelu. Z powodu zbieżnych informacji mam parę pytań a mianowicie: 1) przyjmowanie: o jakich porach, na czczo, przed, z a może po jedzeniu? 2) dawkę np. 100mcg dzielić na dwie porcje po 50mcg czy dawkować całą na raz? Dzięki za info i pomoc.
[...] je dawkowc? Koledzy radza mi po treningu i na noc, ale przeczytalem na opakowaniu ze W celu zahamowania tzw. nocnego katabolizmu przyjmować porcję zaraz po przebudzeniu oraz przed snem.. Co robic ? pic bialko rano i przed snem czy po treningu i na noc? A jesli pilbym je rano to jesc rano platki owsiane z jogurtem naturalnym i rodzynkami jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do mnie odzywki wypominane w tym temacie setki razy przeze mnie xD, ale do rzeczy na alaninie sfd, lub kreatynie pisze, ze 10g krety w 200ml wody rozpuscic, a na alaninie pisze tylko, ze 4g przed lub 2 przed 2 po, ale w ilu ml wody nie podano, ile wody wlac? i czy brac łyzke plaską (5g) do pyska i popic wodą, tak samo z kreatyna (dwie lyzki 10g)?
Przyszedł do nas robić nam smaka %-) żyły wyszły od sodu. Jego brak zmniejsza objętość płynów ustrojowych. Ile razy utne sód przed zawodami tyle raz kable znikają. Potem nażre syfów kable nawet za uchem wychodzą ;-) Swoją drogą jak Adkens narzeka na brak apetytu niech wpadnie tutaj fotki pooglądać :-D Haha :D wiem mistrzu :D ale za to dziś wstałem [...]
no wszędzie gdzie czytałem pisali że mocno odczuwalny po 10 dniach a tu lipa więc zastanawiało mnie tylko czy to nie jest fake zwłaszcza, że nigdzie nie ma informacji na temat tego winka z tej firmy... dziś miałem tyle mocy że dopiero przed chwilą wstałem czy to normalne tak długo spać biorąc wino ?(poza śniadaniem o 8 i tabsami)
witam. mam pytanie co do bardziej doswiadczonych uzytkownikow przedtreningowek. czy jest to mozliwe zeby byc odpornym na te specyfiki? do tej pory probowalem: UNIVERSAL SHOCK THERAPY - nic nitrobolon - nic shotgun - nic teraz zakupilem jack 3d micro. jako podobno jedna z najmocniejszych. po 2 treningach gdy wzialem jedna porcje- nic. dzis wzialem [...]
[...] jej że jakoś w połowie stycznie może zacząć. Wtedy też z 2-3 tyg wprawy, a póxniej dorzucę jej cardio i trening fbw 3x w tyg. I myślę żeby joszke dawac jej jedynie przed treningiem cardio na czczo, ew. później przed treningiem siłowym(lub black bombsa pół porcji, powinno jej starczyć). To co sądzicie zostawić tą joszke czy jak nie [...]
[...] Z tym clomidem mi tak powiedział że warto poczekać 3 a nie 2 tygodnie żeby stężenie teścia spadło wielkości mieszczącej się w normach. Czy ma to rację bytu? Czy czekać 2 tygodnie i zacząć clomid ? 2. Czy jest konieczność zbijania estro przed odblokiem w moim przypadku ? 3. Napisz co sądzisz o takim odbloku i ewentualnie podaj swoją wersję/uwagi.
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17
